



December 22, 2013 by lea
Objavljeno u Wellness, Zdrava prehrana
Comments Off
Banane imaju brojne pozitivne učinke na naše zdravlje. izvrstan su izvor vitamina B6, vitamina C, magnezija, riboflavina, biotina, a bogate su i željezom. Sadrže bjelančevinu triptopan koja se u tijelu pretvara u serotonin, hormon sreće. Izvrsne su za sve one koji pate od visokog krvnog tlaka jer sadrži malo soli, a visok udio kalija. Što još? Pogledajte ovdje.
Zdravlje:
1. Pijte puno vode.
2. Doručkujte kao kralj, ručajte kao sluga, a večerajte kao prosjak.
3. Jedite što više hrane koja raste na drveću i biljkama, a što manje industrijski proizvedene.
4. Živite s 3 E: Energija – Entuzijazam – Empatija
5. Nađite vremena za meditaciju.
6. Što više se igrajte.
7. Pročitajte više knjiga nego što ste u 2011. godini
8. Sjedite u tišini barem 10 minuta dnevno.
9. Spavajte po 7 sati.
10. Hodajte 10-30 minuta svaki dan. I smiješite se dok hodate.
Sve koji na jednom mjestu žele pročitati malo više informacija o zdravoj prehrani i načinu života kao i ostalim zanimljivostima iz domene Wellness-a pozivamo da potpuno BESPLATNO preuzmu ovu zanimljivu Wellness brošuru u pdf formatu
>>>Preuzmi Wellness Brošuru<<<
Naše tijelo koristi puno vode. Dnevno gubimo 1,7 l vode
kroz disanje i eliminaciju toksina.
Premalo vode uzrokuje:
Osam elemenata bez kojih ne možemo živjeti su ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini, minerali, vlakna, kisik i VODA!
Mnoge namirnice koje jedemo imaju mali sadržaj vode ili je voda izgubljena tijekom kuhanja. Svježe voće i povrće imaju visok sadržaj vode. Voda koju ste dobili kroz voće i povrće opskrbljuje Vas bogatom mješavinom mikrohranjivih tvari koje se lako apsorbiraju.
Što manje vode pijete, vaše će tijelo nastojati spremiti vodu za kasniju upotrebu. Posljedica zadržavanja vode – stanice tijela će se napuniti dragocjenim zalihama vode, a Vama će se činiti da imate „višak težine“. Posljedica zadržavanja vode je i nastajanje narančine kože, tj. celulita!
Manjak vode može dovesti i do pretjeranog uzimanja hrane! To je zato što mozak ne razlikuje glad od žeđi. Kad mislite da ste gladni, postoji mogućnost da Vaše tijelo zapravo treba vodu – zato prije jela popijte veliku čašu vode!
Ako pripadate velikoj grupo ljudi koji rijetko piju vodu jer jednostavno ne vole njen okus, predlažemo Vam biljni koncentrat aloje – ovaj ukusan, osvježavajući napitak sadrži stabilizirani koncentrat soka biljke Aloja Vera i umirujuće kvalitete kamilice. Herbalife koristi način obrade koji omogućava zadržavanje prirodnih organskih sastojaka biljke. Aloja sadrži važne enzime, aminokiseline, vitamine i minerale koji povoljno utječu na probavni sustav i pomažu tijelu pri samopročišćavanju.
Jednom kad steknete naviku redovitog pijenja vode vrlo brzo ćete primijetiti blagodati koje vam donosi! Imat ćete više energije, a stanje kože će se uvelike popraviti. Osim toga, smanjuje se učestalost konstipacije i glavobolja, a grčevi od gladi su mnogo rjeđi – to je osobito dobrodošlo ljudima koji pokušavaju smanjiti tjelesnu težinu!
Unoseći svakodnevno sve nutriente u pravilnim proporcijama: